Home SPA statt Home Office

Home SPA statt Home Office

Warum nicht das eigene Zuhause in ein SPA verwandeln? Day SPAS und Wellnessstudios sind derzeit geschlossen, mit ein paar Tricks und kreativen Ideen lassen sich aber auch die eigenen vier Wände zu einer Wohlfühloase machen. Als Zubehör für das Home SPA benötigen Sie:

• Lesestoff
• einen Bademantel
• Kerzen und Duftstäbchen oder -spray
• Relax Musik
• eine Decke zum Einkuscheln
• Ihren Lieblingstee
• Kosmetikprodukte wie Schaumbad, Peeling, Gesichts- oder Haarmaske

Don’ts am Wellnesstag

Die ständige Erreichbarkeit über die digitalen Geräte führt dazu, dass wir nie wirklich abschalten können. Erste Voraussetzung für einen Wellnesstag zuhause ist also, Smartphone, Laptop, Tablet und Telefon auszuschalten. Sie sollten weder surfen noch Mails checken oder den Fernseher anschalten. Auch telefonieren und Whatsapp ist tabu.

Achtsamkeit üben

Abstand vom Alltag zu gewinnen, Sorgen und Ängste hinter sich lassen – das gelingt am besten, wenn man sich voll auf eine Sache einzige konzentriert. Lesen Sie ein Buch, hören Sie Musik, malen oder zeichnen Sie etwas. Auch kochen oder backen kann sehr entspannend sein, wenn man sich voll darauf einlässt.

Verwöhnprogramm für den Körper

Gönnen Sie Ihrem Körper ein Verwöhnprogramm im Home SPA. Heizen Sie das Badezimmer auf etwa 25 Grad auf, denn Wärme entspannt und tut gut. Dekorieren Sie den Raum mit Kerzen und schalten Sie sanfte Musik an.

• Als erstes sollten Sie Ihre Füße verwöhnen. Sie tragen uns jeden Tag und werden oft vernachlässigt, gerade in den Wintermonaten. Für ein entspannendes Fußbad geben Sie 4-5 Tropfen ätherisches Öl in etwa 38 Grad warmes Wasser und baden Ihre Füße dann für zehn Minuten darin. Lesen Sie währenddessen oder trinken Sie eine heiße Tasse Tee. Wer möchte, macht im Anschluss eine Pediküre, mit oder ohne Nagellack.
• Ein Peeling sorgt für samtweiche Haut: dabei werden tote Hautzellen abgerubbelt, außerdem öffnen sich die Poren der Haut und können so Pflegestoffe besser aufnehmen.
• Sehr entspannend ist auch eine kurze Massage mit Aromaöl, z.B. an den Beinen, den Händen oder im Nacken.
• Masken für Gesicht oder Haare spenden Feuchtigkeit und lassen Haut und Haare erstrahlen.
• Krönen Sie Ihren Wellnesstag mit einem Vollbad. Das warme Wasser entspannt die Muskeln und löst Blockaden. Badezusätze pflegen die Haut und heben die Stimmung. So haben Farben nachweislich eine Wirkung auf uns: Orange vermittelt Energie, Gelb spendet Wärme, Grün sorgt für Harmonie und Blau für Entspannung. Wer keine Badewanne hat, kann eine Aromadusche machen: mittlerweile gibt es eine große Auswahl an Duschseifen mit ätherischen Ölen. Nach dem Baden sollten Sie sich gründlich eincremen, damit die Haut optimal mit Feuchtigkeit versorgt ist.